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Voulez-vous également perdre ces kilos superflus? Ensuite, il est maintenant possible de perdre du poids à l’aide de shakes. Les milk-shakes sont également appelés substituts de repas et remplacent par exemple le petit-déjeuner, le déjeuner et / ou le dîner. Mais comment fonctionne exactement la perte de poids avec ces herbalife shakes? Nous vous le dirons dans cet article de blog. Moins de calories Les substituts de repas contiennent généralement beaucoup moins de calories que les repas réguliers et c’est aussi la raison pour laquelle vous perdez du poids. Cependant, la quantité que vous perdez dépend du nombre de repas que vous remplacez et de ce que vous mangez également. Le nombre de repas que vous pouvez remplacer varie selon la marque. Par exemple, les shakes d’une marque ont moins de calories que les shakes d’une autre marque. Dans tous les cas, un régime avec des substituts de repas quotidiens comprend les éléments suivants: • Au moins 75 grammes de protéines par jour. • Au moins 10 grammes de fibres par jour. • Au moins 30 grammes de glucides par jour. • Suffisamment de vitamines et minéraux. Essayez-le Un substitut de repas n’est pas l’autre, nous vous recommandons donc d’essayer les substituts de repas. Vous remarquerez quand un substitut de repas vous convient, par exemple, selon votre niveau d’énergie. Mais en plus, vous devez faire très attention au substitut de repas que vous achetez. Certains substituts de repas contiennent beaucoup de sucre ou juste un peu de fibres. Ce sont donc des substituts de repas qui n’assurent pas une alimentation équilibrée et ce n’est pas vraiment utile. Avantages des substituts de repas Il existe de nombreuses histoires positives, mais bien sûr aussi négatives sur l’utilisation des substituts de repas. Pour plus de commodité, nous avons énuméré tous les avantages et les inconvénients pour vous:
Avantages: • Le goût est souvent (très) sucré, ce qui n’est pas pour tout le monde. • Les repas ne sont souvent pas équilibrés, ils contiennent souvent trop peu de fibres, trop peu de protéines, trop peu de bons acides gras ou trop de sucre. • Tous les produits ne conviennent pas pour remplacer les 3 repas. Certainement pas à long terme. De plus, il n’est pas toujours clair de savoir ce qu’est un substitut de repas et ce qu’est une collation. Ceux-ci sont souvent mélangés sur le plateau. Par conséquent, lisez toujours d’abord les instructions sur l’emballage.
Les inconvénients:
• Le goût est souvent (très) sucré, ce qui n’est pas pour tout le monde. • Les repas ne sont souvent pas équilibrés, ils contiennent souvent trop peu de fibres, trop peu de protéines, trop peu de bons acides gras ou trop de sucre. • Tous les produits ne conviennent pas pour remplacer les 3 repas. Certainement pas à long terme. De plus, il n’est pas toujours clair de savoir ce qu’est un substitut de repas et ce qu’est une collation. Ceux-ci sont souvent mélangés sur le plateau. Par conséquent, lisez toujours d’abord les instructions sur l’emballage. |
